1.忌炸烤與酒類
2.過7不食
3.少吃澱粉
日期 |
星期 |
做啥 |
吃啥該死的 |
murmur |
1 |
WED |
GYM30+散步/200 |
中午吃竹圍吃了4顆蚵酥 |
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2 |
THR |
400/散步40 |
九點多吃1/3甜甜圈臭阿蔚 |
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3 |
FRI |
呼15/100 |
跟叔惠去吃吃到飽啊 |
不舒服很冷頭很痛,今天發現自己上半身很胖 |
4 |
SAT |
散步30/200+仰20 |
11點多兩口魷魚司 |
晚上沒吃飯反而遭糕啊 |
5 |
SUN |
走很多路Zoo+晚上散步/200+20 |
8點多餅乾*4 |
真的很煩耶,連連失控很多天。不過最近肚子都痛痛悶悶的...... |
6 |
MON |
200 |
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7 |
TUE |
200 |
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超過7點都會吃小零嘴1-2口.....討厭 |
8 |
WED |
GYM40 |
8點吃一個七七乳加 |
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9 |
THR |
GYM35/200 |
8點多3顆小番茄 |
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10 |
FRI |
300 |
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帶哥哥去看病所以8點多才吃晚餐.... |
11 |
SAT |
30/200 |
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7-8點吃21世紀 |
12 |
SUN |
400 |
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9點喝奶茶 整個週末又吃烤又吃炸....張夫人的3公斤啊!!! |
13 |
MON |
300+仰20 |
9點多吃冬粉和滷高麗菜 |
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14 |
TUE |
GYM30/200 |
9點把3片甘草拔臘吃掉 |
回診2餐禁食~ |
15 |
WED |
GYM40/200 |
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16 |
THR |
GYM30/200 |
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冷死了 |
17 |
FRI |
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跑去台南過了極度荒唐的一晚,滷味,壽司,紅茶,辛拉麵,必嚕,紅酒,拔剌 |
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18 |
SAT |
400 |
吃吃喝喝一整天,9點多還吃了一片土司 |
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19 |
SUN |
300 |
小紅來 |
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20 |
MON |
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哥哥發高燒啥都沒.... |
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21 |
TUE |
散步50/300 |
9點吃橘子 |
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22 |
WED |
散步60/200 |
9點喝檸檬汁和煎餅 |
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23 |
THR |
200 |
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24 |
FRI |
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哥哥發燒.... |
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25 |
SAT |
15 /200 |
廣州第一晚蜜麻花 |
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26 |
SUN |
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7點多吃晚餐 |
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27 |
MON |
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泡湯,9點多吃麻花和萬益豆乾 |
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28 |
TUE |
200 |
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29 |
WED |
200 |
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