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1.忌炸烤與酒類

2.過7不食

3.少吃澱粉

 

日期

星期

做啥

吃啥該死的

murmur

1

WED

 GYM30+散步/200

 中午吃竹圍吃了4顆蚵酥

 

2

THR

 400/散步40

 九點多吃1/3甜甜圈臭阿蔚

 

3

FRI

 呼15/100

 跟叔惠去吃吃到飽啊

 不舒服很冷頭很痛,今天發現自己上半身很胖

4

SAT

 散步30/200+仰20

 11點多兩口魷魚司

 晚上沒吃飯反而遭糕啊

5

SUN

 走很多路Zoo+晚上散步/200+20

 8點多餅乾*4

 真的很煩耶,連連失控很多天。不過最近肚子都痛痛悶悶的......

6

MON

 200

 

 

7

TUE

 200

 

 超過7點都會吃小零嘴1-2口.....討厭

8

WED

 GYM40

 8點吃一個七七乳加

 

9

THR

 GYM35/200

 8點多3顆小番茄

 

10

FRI

 300

 

 帶哥哥去看病所以8點多才吃晚餐....

11

SAT

 30/200

 

 7-8點吃21世紀

12

SUN

 400

 

 9點喝奶茶

整個週末又吃烤又吃炸....張夫人的3公斤啊!!!

13

MON

 300+仰20

 9點多吃冬粉和滷高麗菜

 

14

TUE

 GYM30/200

 9點把3片甘草拔臘吃掉

 回診2餐禁食~

15

WED

 GYM40/200

 

 

16

THR

 GYM30/200

 

 冷死了

17

FRI

 

 跑去台南過了極度荒唐的一晚,滷味,壽司,紅茶,辛拉麵,必嚕,紅酒,拔剌

 

18

SAT

 400

 吃吃喝喝一整天,9點多還吃了一片土司

 

19

SUN

 300

 小紅來

 

20

MON

 

 哥哥發高燒啥都沒....

 

21

TUE

 散步50/300

 9點吃橘子

 

22

WED

 散步60/200

 9點喝檸檬汁和煎餅

 

23

THR

 200

 

 

24

FRI

 

 哥哥發燒....

 

25

SAT

 15 /200

 廣州第一晚蜜麻花

 

26

SUN

 

 7點多吃晚餐

 

27

MON

 

 泡湯,9點多吃麻花和萬益豆乾

 

28

TUE

 200

 

 

29

WED

 200

 

 

 

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