I'M Mor,I'M MoRe

一整個很混亂的大變動，到今天才有時間發文。
 
8/10(五)

6月運動量比5月進步，但比起去年還是不及格。
加油啦，
胖子真的很悲哀，緊緊的白色踢一穿都一塊塊肥肉擠在背後，
嗚....

五月很懶運動~~
很該死!!!!!!!
一定要克服經前饞和運動懶~

 4月的有12枚，只有7枚。
5月不能這樣，一整個不積極~~~
加油啊!!

廢話不多說，快快恢復原本生活。

日期

星期

做啥

吃啥該死的V.S.murmur

1

SUN

 200

 

2

MON

 200

 

3

TUE

 300

 

4

WED

 300

 

5

THR

 GYM30/200

 進入經前爆食期...水腫的很嚴重!但都有忍住

6

FRI

 200

 

7

SAT

 200

 

8

SUN

 200

 八點多吃滷味當宵夜

最近很沒運動~真的很糟!!!

9

MON

 300

 

10

TUE

 Jung 10/GYM 30

 6點多吃兩塊芋粿~~

小紅來,準準準~~~

11

WED

 200

 八點多吃一個海綿寶寶

12

THR

 200

 八點吃一塊鳳梨

13

FRI

 200

 十點吃泡麵~~回到台中了

14

SAT

 400

 亂吃週末

15

SUN

 GYM 40/200

 真的一定要認真啦

16

MON

 200

 月經結束比較不水腫了

17

TUE

 200/仰35

 8-9點去吃武勝兄的大拜拜.....

18

WED

 GYM30/仰20/200

 

19

THR

 散步1Hr/200/仰20

 60.7有吃晚餐

20

FRI

 200/仰20

 

21

SAT

 200/仰20

 滷味宵夜

22

SUN

 200/仰20/爬山20

 泡麵宵夜.....

23

MON

 200/仰20

 

24

TUE

 GYM20/200

 9點吃一塊鳳梨

25

WED

 GYM30

 

26

THR

 200

 10點吃三片餅乾.....晚只喝湯似乎是失策~~月經饞上身

27

FRI

 200

 

28

SAT

 200/仰20

 9點多吃吐司

29

SUN

 200/GYM30

 9點喝一小杯紅酒

30

MON

 散步10 mins

 累的睡著了....

2月份太放肆過分了，3月要洗心革面，
購物和節食方面都是。
1.忌炸烤與酒類
2.過7不食

1.忌炸烤與酒類
2.過7不食
3.少吃澱粉
 

1.忌炸烤與油膩與重口味
2.過7不食
3.多蔬食~
 

表格改變,這樣比較方便記小日記...
1.忌炸烤
2.多吃素與新鮮蔬果
3.維持每天小小運動

 
我一定要加油恢復原本的生活!!!!!!
1.維持每天小運動。
2.過7不食。